奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?
在12生肖中,對應『水』這個元素是鼠和豬。 他們活潑、積極、熱心助人,加上他們適應力極佳,在社交圈裡面經常游刃有餘。 由於紫色和水元素相連,民間喜歡將 紫色翡翠 (俗稱 紫羅蘭翡翠 )和這兩個生肖搭配在一起,這跟他們堅強的意志力、活潑的社交力很有相關。 總體來說,紫羅蘭玉可以帶來自信和平靜,給予我們力量來克服生命中的各式挑戰。 您可以參考我們的 紫羅蘭玉系列 。 火 不管是東方或西方文化,火都是一個非常強而有力的元素,大部分的人看到火都能夠感受到熱情、被激起鬥志和表達自我的動力。 奇妙的是,紅色在中西文化中也有非常相近的代表意義:紅色是慶典、金錢、名聲、生育的代表色,所有特質都和世間的生命力、快樂和成功有關。 在12生肖中,對應『火』這個元素是蛇和馬。
好的曬衣方式可以延長內衣壽命,正確的方式應該是把內衣倒反過來,使用曬衣夾子夾著內衣下緣與背片交接處的面料,倒吊掛起、平均曬乾,不讓 ...
2023年4月14日 Un cactus puede no ser buena idea para tu entrada, según el Feng Shui. Sean Benesh / Unsplash 家門口放棵仙人掌看起來是不錯的想法,但風水上並不這麼認為。 根據風水學,在家門口放植物有以下功能:獲得好運、親近自然和室內淨化,但應該避免在大門口放仙人掌,否則不但吸引不了好的能量、並非理想擺飾,反而會招來厄運,造成生活上的阻礙,而顯然沒有人想要那樣。 但你一定會好奇原因,家門口放仙人掌不是好主意嗎? 根據風水這有危險,因為這代表入口處有壞的能量,因此會對屋子和住在裡面的任何人帶來「不幸」。
因此,綜上輝應該歸入 火 五行屬性。 姓名學解釋:【性,幼年多災,中年吉祥,晚年隆昌,環境,出國字。】 輝:現代筆畫12,康熙字典筆畫15,字意五行屬水。 來説,帶火、光部首字是屬火,但是有例外。如輝屬水。如峯部首應該屬土,實際屬水。
出生時辰:辰時(07:00~08:59). 聰明伶俐,想法頗多,且多才多藝。. 但是先天的優越條件也容易造就高冷孤傲的性格,易固執己見,並讓人產生距離 ...
淺粉紅色系地板與六角花磚SPC地板. 此次案例客人選擇了淺淺的粉紅色系地板,屬於蠻時尚又溫馨的顏色,小編也很喜歡,但是這種顏色其實不好找,只有某些品牌會做1~2種類似顏色可以挑選,小編稱這一色為骨色 (矽利康打 骨色)
西南方屬於八卦中坤卦,五行屬土,奇門死門,是全陰卦。西南坤卦,自然界中代表大地母,人事中代表兩性間關係,家人中代表母親(沒有生兒育女小家庭中,代表女主人)。西南坤卦也代表大地、容納、黃色、不動、缺乏生機,身體上代表着胃、腹、肌體,時間上是未、申。 西南坤代表老母 ...
為什麼教人炒股的往往自己不炒股? 因為他們看透了賺錢的本質──要賺那些想發財的人的錢。 當他人都去淘金,你要做的不是加入淘金大軍,而是去修建一條能快速通往淘金地的道路。 當大家都去做直播,你要做的不是跟風,而是辦個直播培訓班,或者去賣直播設備。 這才是賺錢的本質。 從個人到企業的競爭規律 個人的發展離不開一個規律:短期看機遇,中期拚能力,長期靠人品。 個人成功,剛開始要靠機遇,但是到一定階段就得靠能力。 如果想要長期立於不敗之地,必須有強大的人品,否則一定會失敗。 一個人起點多高,是機遇決定的。 一個人能走多快,是能力決定的。 一個人能走多遠,是人品決定的。 一個人的名聲,不能大於自己的實力。 一個人的財富,不能大於自己的貢獻。 一個人的職位,不能大於自己的能力。 否則,德不配位,必有災殃。
5公里多遠